co jest dobre na

[...] pytanie brzmi, czy będą dobre efekty, jeśli po treningu siłowym dodam 40 min. na rowerze stacjonarnym? Mógłbym jeszcze biegać na bieżni, ale z reguły po treningu siłowym jestem tak padnięty, że zrobię wszystko, żeby tego uniknąć. Dodam, że mam 17 lat i chce zgubić trochę z brzucha. Nie mam żadnej diety i raczej mieć nie będę. Zapytałem się, [...]

ostatnio bedac na silowni gadalem z gosciem ktory cwiczy juz ladnych pare lat. Otoz powiedzial mi iz najlepszym treningiem na mase jest nastepujacy: cwiczymy np biceps (cwiczenia sami dobieramy wg uznania) do punktu kiedy nastapi pieczenie robimy dzien przerwy i cwiczymy go znowu ale jesli po treningu nie poczujemy pieczenia to zmieniamy partie [...]

Czy dobre jest połączenie tych odżywek ?CREATINE MIKRONIZED 200 + TAURINE 400g + DEXTROZA!+TREC MASS XXL 4.8kg , moim celem jest nabycie masy, ćwiczę na siłowni 4dni w tygodniu, Mój staż jest co prawda nie długi lecz zależy mi na jak najszybszym przybyciu masy, z góry dzięki

[...] . Wiec zaczelem uzywac teflonu no ale klade rybe i Mi sie zaczyna przyklejac do patelni ;/ , Ja rybe sypie tylko przyprawa chili i na patele ,rozlatuje Mi sie troche denerwujace to jest.. Powiedziec Mi jakies dobre rozwiazania takie zeby bylo wchalnianie jak najmniej tluszczu , no a jesli bedzie juz wchlaniany to zeby byl zdrowy :) . Pozdro

[...] piwa.. ;P Posiadam w domu ławkę do brzuszków, ławkę z możliwością ustawiania kątów nachylenia np. do rozpiętek, zamontowany drążek na futrynie i hantle 2x15kg. Moim zamysłem jest ogólne poprawienie sylwetki ciała z naciskiem na zrzucenie brzucha. Proszę o pomoc w ustaleniu planu treningu i dobraniu jakiegos suplementu żebym zrzucił brzuch. [...]

pytanie jak w temacie co o tym myslicie czytalem w kifie ze jest to dobre cw na problemy z dolna czescia kregoslupa chcialbym zaznaczyc ze bol juz mam 3 lata i nic nie pomaga ze opisu rezonmnasu wyszlo: zmiany przeciozeniowo zwyrodnieniowe w stawach miedzykregolsych oradz drobne zmany dyskopatyczne z gory dzieki

Witam w tym temacie przedstawię kilka pytań od juniora 1: Co to jest siła statyczna (siła uderzenia ? ) ? 2: Jak ją ćwiczyć (czy ma zastosowanie w sportach walki ) 3: Redukcja - czy trening interwałowy 3 x w tygodniu - sprint 10 sek 20 sek trucht x 5 to dobre rozwiązanie żeby zrzucić oponke ? 4: Czy sposób jedzenia 8h diety 16h postu [...]

[...] jako uzupełnienie diety (WPC80 - dobre, ale w smaku bardzo słabe) czy przesiąść się na gainera, jeśli tak to co polecacie, Core Mass, Mutant czy Scitec Jumbo ? Chyba, że jest jakiś lepszy gainer z większą zawartością białka? Jeśli mam zostać przy białku, to również prosiłbym o wskazanie jakiegoś ciekawszego, a przede wszystkim dobrego w [...]

[...] sa bardzo popularne. Ale ja przegladajac archiwum, zauwarzylem ze opinie roznych Uzytkownikow bardzo czesto sie zmieniaja..raz wiekszosc pisze ze najlepszy zdecydowanie jest Gain Fast Univrsala... potem znowu ze Ulimate Weigh Gainer... a pozniej jeszcze ze Super mass professional...:) sam juz nie wiem na do sie zdecydowac.. niby Gain Fast ma [...]

o kreatynie jest wszedzie bardzo dużo. Ale niech sie ktoś pokusi i wymieni dobre produkty. Mam zakupione białko, tauryne dextrozę. Myślę o zakupie kreatyny ale na prawdę nie wiem co wybrać (może coś z glutaminą) Z góry dziękuje za podpowiedzi

[...] na rowerku lub bierzni bedzie ok?czy powinno sie go wykonywac codziennie czy lepiej na 3 razy w tyg zwykly 45min i 2 razy interwaly?czy nie przyczyni sie to ,ze wzgledu na zbyt wysoka intensywnosc do rozwoju miesni zamiast do redukcji kg?no i czy system 4min normalnie ,potem 2 min interwal przy ogolem 30min jest sensowny?dziekuje za odp i pozdr

Czas najwyższy wymienić ławke, i proszę was o ocenę tej co chce kupić http://www.allegro.pl/item738428315_kelton_heavy_zestaw_heavy_avenger_vi.html Według mnie kelton to najlepsza firma, i dobre jest to że są stojaki na obciążenie z tyłu, więc nie bedzie problemu z odkładaniem obciążenia

[...] problem w zestawieniu optymalnej opcji jeżeli chodzi u suple. Na chwilę obecną mój plan treningowy zakłada redukcję. Robię FBW, a po treningu 40 minut aerobów. Moje pytanie jest takie czy kreatyna(mono) + tauryna + dekstroza i peptyd glutaminy to dobre połączenie ? Do tego chciałbym dołączyć białko izolat, zma i o3. Jeszcze się nie zdecydowałem [...]

Witam,chciałbym się zapytac czy to jest w miare dobre połaczenie. Chodzę na siłownie 3x w tyg.(treing na masę)od niedawna zaczelem chodzic na piłkę ręczną raz w tyg.Do tego dochodzą 3 godzinny tygodniowo wf'u.Chodzę raz w tyg. na basen i zastanaiwam sie nad 2h tygodniowo(mogę?).Pozatym robie 3x tyg. swoj trening na brzuch i staram sie [...]

[...] sobie krążki o wadzę około 20/25kg i nie wiem jakiej wysokości, chcę zrobić na wysokość 450mm, czy będą dobre do ćwiczeń typu MC, czy są raczej za wysokie. Druga sprawa jest taka, otóż co się stanie jeśli ćwiczę np przysiady i na sztandze mam założone z jednej strony trochę więcej kg np 2kg, jest to odczuwalne, ale jednak da się robić [...]

Witam dziś byłem w sklepie i polecili mi te przedmioty co są w temacie wszytko firmy Trec. Jest to moj pierwszy cykl i jestem na diecie redukcyjnej. Prosze o odp czy to dobre połącznie.

Witam, mam 17 lat, trenuje już dobre pół roku po przerwie dwuletniej prawie. Jestem zadowolony z efektów, posiadam diete, od dwóch tygodni jestem na cyklu kreatyna + białko. Ważę obecnie 80 kg i mam 185 cm wzrostu. Może ja skróce mój dzień. Wstaje o 7 - kreatyna 4 kaps, ide do szkoły, mam wf na którym bardzo dużo biegamy, wracam, jem i mam [...]

witam jestem na cyklu 6 miesiac bije tescia cypionat mam zamiar za miesiac zejsc z bomby nie robilem badan przed ani w trakcie od jakos 2 tygodni mam pryscze na plecach czy to bedzie wina ze wybilo estro ? czy od czego to zalezy samopoczucie mam dobre suty mnie nie swedza wszystko jest ok co polecacie na to wklejam w zalacznik zdjecie [...]

Hmm zastaniawiam sie nad glutaminką ogolnie jak wchodze i patrze ile tego jest to .. o ++++ Zdecydowałem si9e na glucetyl BIOGENIXA ponoc dobre.. choc wyczytalem ze nie powinno sie sugerowac firma lecz ceną wezcie cos doradzcie i co uwarzacie o glucetylu wogole ktos próbował??? POZDRO

[...] Trochę na ten temat poczytałem, ale mam chyba jeszcze większy mętlik w głowie. Problem sprawia mi to, co mam brać bezpośrednio po treningu. Dodam, że obecnie moim celem jest nabranie masy mięśniowej (wcześniej byłem na redukcji) i mam ograniczone środki finansowe, jeśli chodzi o suplementy. Czy wyciągnąłem dobre wnioski? 1. Po treningu [...]